歯磨き

夜寝る前、歯磨きをする。
しっかり歯垢を落とし、虫歯や歯周病を防ぐ。歯茎を傷つけないよう、力加減もばっちりだ。

歯垢を落とす歯磨きを終えると、次は思考を落とす為の歯磨きを行う為、歯ブラシを変える。
今日あった為になる思考は自分のものに落とし込み、嫌な思考は不眠症の原因になるので出来るだけ綺麗に落としておく。歯をくいしばって耐えた今日、やっと全身から力が抜けた。

睡眠医療従事者推奨歯ブラシ。
これに出会うまで不眠に悩まされていた私。効果は抜群だ。