手洗いマインドフルネス

お歳暮の中にあまり見かけないハンドソープがあった。
裏面のラベルに使用方法が書いてあった。
適量の泡と少量のお水で手をもみほぐす様に手洗いを開始してください。
その時、水道水は止めてください。
洗面の栓は閉じてください。
60秒間、目を瞑って手洗いに集中してください。
手の甲、掌の感覚、なめらかなのか、ザラザラしているのか、温かみ、爪の感覚を感じ取ってください。
水道水で手を洗うと泡が黒くなってきますが問題ありません。
最後に洗面に溜まった水面を見つめてみてください。
(これで終わりか・・・)
実際に手洗いしてみると、水面に黒い文字が現れた。
「不安」、「悩み」という文字だった。
栓を開けて溜まった水を流し終えると、なんだか前向きな気持ちになれた。
このハンドソープはネガティブ思考も洗い流してくれるようだ。