入浴マインドフルネス

温度は40℃。
蓋を開けると、ゆらめく白銀の湯気が顔に染み渡る。
(あぁ、温かいぬくもり。)
疲労回復の素、マグネシウムを3杯入れる。
しばらくすると、静かに踊っていた白銀の湯気たちは、一斉に息を吹き返して踊りに活気がよみがえる。いつものように右足から踊りの中に浸かり始める。そして、左足、お尻とゆっくり浸かっていく。
最初は戸惑っていた白銀の湯気たちも受け入れてくれる。
最後に両足を伸ばし、ゆっくり肩まで浸かると白銀の湯気たちはみんな手をつないで天へと昇って行く。
すると、天から降り注ぐ小さな熱気の塊が足先、手の先、頭の先から徐々に、私をやさしく包むように、ベールとなって抱擁してくれる。
(あぁ、天に昇るような何とも言えない心地よさ。)
しばらくすると、私を包んでくれていたベールは湯の中で溶けていき、今度は小さな泡となって全身を覆ってくれる。
入浴マインドフルネス
やっぱり、入浴はいいな。