体内時計の治し方

先日、久しぶりに会った友人が酷く疲れているように見えた。
「ちょっと今、仕事が忙しくてね…働き詰めで曜日感覚もおかしくなってきている…」
そう話す友人の体内時計を見せてもらうと、案の定狂っていた。
しかもかなり無理させているようで、心と化体がきしみを上げていた。
このままでは故障は時間の問題だ。
そう忠告すると友人は顔を青くする。すぐに休むよう伝えた。
まずはしっかり眠る事。正しく充電すれば体内時計はすぐ元に戻るだろう。
逆に無理して電池が切れると眠るなんて生活を続けていると、体内時計の針どころか指一本動かせなくなる。
そう脅せば、友人は「すぐに休みを申請する」と言った。
そんな友人にアドバイス。休んでいる間、充電は程々にしておくよう言っておく。
充電１００％より８０％くらいがちょうどいい。電池寿命を延ばす豆知識だ。
あと何より、過充電（休みすぎ）により体内時計が狂う事も珍しくないからね。